点击：497次   日期：2025-03-29 03:35

无论是中医还是西医的观点，月子里的产妇都需要对身体进行调理，以预防各种疾病的产生，而有一句古话说得好，病从口入，月子期间的饮食如果不能很好的控制饮食，那在月子期间气血没有调理好，导致恶露没有排干净，日后可能会出现一些所谓的“月子病”。

坐月子饮食是很有讲究的

月子里不能吃的6类食物：

1、忌吃辛辣、刺激性的食物

辛辣刺激的食物容易伤精耗气，不利于产妇气血的恢复，也很容易导致便秘，会影响睡眠及肠胃功能。同时宝宝喝母乳的话对宝宝也不利。常见的辛辣刺激的食物有：常见的食物如花椒、辣椒、葱、蒜、韭菜、生姜、浓茶、咖啡等。

2、寒凉、生冷食物不吃

产妇在分娩后身体气血都很虚弱，多吃一些温补的食物，才有利于气血的恢复。而寒性、生冷的食物不仅不利于身体内气血的运行，导致恶露排不干净，同时也会损伤脾胃，影响脾胃消化吸收功能。常见的寒性生冷食物有螃蟹、海带、紫菜、牡蛎肉、冷饭、冷饮等。

3、忌吃酸涩的食物

宝妈生产后，由于瘀血的内阻，不适合食用酸涩的食物，会影响恶露的排出，且脾胃此时也很虚弱，吃太多酸涩的食物容易拉肚子。常见的酸涩食物有乌梅、莲子、柿子、南瓜等。

月子期间不能吃过于酸涩的食物

4、不易消化的食物要少吃

产妇在产后身体虚弱，肠胃功能也很弱，再加上运动量少，不易消化的食物会增加产妇的肠胃负担，导致恢复缓慢，还会出现消化不良。常见的不易消化的食物如坚果、肉干、油炸、油煎类的食物。

5、腌制品等过咸食物尽量不吃

过咸的食物，里面含钠较高，可以引发水潴留，严重的话会造成水肿。但不吃盐也是不行的，产妇需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、回奶的食物不吃

产后的妈妈应该多吃下奶的食物，这样才有利于乳汁的分娩，所以回奶的食物一定不能吃，比如麦芽、啤酒等麦芽制品。

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